UFFS NA CORRIDA: PROMOVENDO SAÚDE NA UFFS ATRAVÉS DA CORRIDA

Resumo

O projeto de extensão “UFFS na corrida: promovendo saúde através da corrida” surgiu como uma iniciativa de promoção da saúde para a comunidade da Universidade Federal da Fronteira Sul, contemplando discentes, professores, técnicos e terceirizados. A ideia se desenvolveu após um treino de corrida particular realizado dentro do campus, utilizando a infraestrutura local para a execução da atividade. Ao todo, o campus da UFFS de Chapecó possui aproximadamente 2,4 km de extensão de vias asfaltadas, totalmente arborizadas e com pouca circulação de automóveis, condições que permitem a realização da corrida de forma segura e saudável. Tal aproveitamento das vias pavimentadas e arborizadas do campus se efetiva como um espaço de integração entre a comunidade acadêmica e a população local, fortalecendo a identidade da universidade como promotora de saúde e qualidade de vida. A ação começa com um leve aquecimento do corpo, seguido pela corrida, somando 50 minutos de atividade e duas voltas completas ao redor do campus. Após a atividade, esclarecem-se dúvidas, compartilham-se dicas e registram-se os feedbacks dos participantes. A proposta do projeto fundamenta-se em uma ampla evidência científica que demonstra os benefícios da atividade física regular, em especial da corrida, para a saúde física e mental. Pesquisas recentes compararam a corrida ao uso de antidepressivos no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão, mostrando que ambos são igualmente eficazes na redução dos sintomas. No entanto, a corrida oferece benefícios adicionais para a saúde física, como perda de peso, diminuição da circunferência abdominal, redução da pressão arterial e da frequência cardíaca. Esses resultados estão em consonância com o objetivo do projeto, que busca oferecer aos participantes a oportunidade de incorporar um hábito saudável e duradouro, auxiliando na diminuição dos níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma maior sensação de bem-estar e fortalecendo as relações sociais no ambiente acadêmico. Outro ponto de destaque é a contribuição da corrida para a aptidão cardiorrespiratória, fator diretamente associado à redução da mortalidade por todas as causas. Evidências demonstram que indivíduos com alto condicionamento físico apresentam até cinco vezes menos risco de morte em comparação aos sedentários. Nesse sentido, estimular a prática constante de exercícios aeróbicos no campus pode resultar em melhorias significativas na saúde cardiovascular, respiratória e metabólica dos participantes, expandindo o impacto das iniciativas de promoção da saúde coletiva. Além dos benefícios físicos e preventivos, a corrida traz impactos cognitivos significativos: estudos em neurociência demonstram que a prática constante de exercícios aeróbicos contribui para o crescimento do volume de substância cinzenta nas áreas pré-frontal e temporal, além de aprimorar processos de atenção e funções executivas. Esses efeitos, juntamente com o fortalecimento da disciplina e a conquista de metas pessoais, são amplificados no projeto por meio de desafios motivacionais compartilhados em redes sociais, os quais incentivam a persistência na prática e a conscientização acerca de seus benefícios. Assim, o projeto “UFFS na corrida” se apresenta como uma ação inovadora e de baixo custo, com potencial para gerar efeitos positivos nas dimensões física, mental, cognitiva e social da saúde. O feedback dos participantes dos treinos realizados até agora comprova a eficácia da iniciativa: exercícios mais agradáveis em grupo, melhoria na aptidão física, redução do estresse diário e aprimoramento da cognição. Diante do exposto, reitera-se o papel da universidade como um local de formação e transformação integral ao unir ciência, prática esportiva e compromisso com a comunidade.