QUALIDADE DE VIDA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO HUMANO: REVISÃO DE LITERATURA SOBRE OS HÁBITOS DE VIDA

Resumo

A alimentação da população brasileira passou por diversas transformações, tendo como principais fatores, o aumento no consumo de proteínas de origem animal e lipídeos de origem animal e vegetal, e ao oposto disto, a redução no consumo de cereais, leguminosas, raízes e tubérculos, que acompanhados a fatores hereditários, obesidade e inatividade física resultam na elevação da prevalência de hipertensão e diabetes. A realização de exercícios físicos de intensidade regular ou moderada é benéfica para a saúde. O envelhecimento torna-se um episódio intricado, desenrolando-se coletivamente e individualmente. O objetivo deste trabalho foi discutir sobre a importância de estratégias na área da nutrição e da realização periódica de atividades físicas na prevenção destas doenças e agravos no envelhecimento humano. Quanto à abordagem metodológica, trata-se de uma pesquisa de revisão da literatura, de análise descritiva e abordagem qualitativa, partindo da análise de estudos realizados e apresentados na literatura científica, apontando teoricamente as diversas peculiaridades que levam ao estudo do Envelhecimento Humano e qualidade de vida, abordando a nutrição e a prática regular de atividade física, identificando considerações que ressaltam a relação de atividades físicas, para melhoria da qualidade de vida no processo de envelhecimento humano. A busca de dados ocorreu de forma online por três bancos de dados: Periódicos do portal da Capes, google acadêmico e PubMed/Medline. Os dados adquiridos foram confrontados, apresentando-se uma leitura crítica. Com o desenvolvimento desta revisão bibliográfica, constatou-se que a prática de exercícios físicos para idosos com sarcopenia tem mostrado grande significância para a melhoria da saúde geral deles, além do avanço positivo nos aspectos fisiológicos e hormonais. Diante do que foi evidenciado, cabe ressaltar que o envelhecimento humano é um processo que afeta diversificados sistemas do ser humano, aparecendo implicações na área da saúde e da vida social. A realização de exercícios físicos desempenha um papel fundamental para contribuir com a aceleração e aumento dos aspectos negativos que aparecem com o tempo. Sabe-se ainda que outros recursos terapêuticos/farmacológicos são importantes e necessários para avivar os cuidados com a sarcopenia, e, o exercício físico é uma terapia auxiliar valorosa tornando-se muitas vezes a escolha principal no tratamento, não apresentando efeitos colaterais, e possui incontáveis vantagens para a qualidade de vida. A realização de exercícios físicos ou atividades físicas rotineiras, colabora para reduzir as decadências do envelhecimento. O sedentarismo e seus efeitos negativos têm aumentado muito, afetando a qualidade de vida dos idosos.