EXTENSÃO EM SAÚDE COLETIVA

relato de experiência sobre as atividades de yoga e meditação na UFFS - campus Chapecó

Resumo

A prática da meditação na atualidade se mostra uma ferramenta interessante de autoconhecimento, útil no manejo de sentimentos comuns da vida cotidiana, ressaltando situações de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, entre outras. Dessa forma, percebeu-se a necessidade de inserir essa prática na comunidade acadêmica do campus Chapecó da Universidade Federal da Fronteira Sul, para oportunizar o alcance dos benefícios dessa rotina para o corpo e a mente. Como metodologia, por meio do Projeto de Extensão Racionalidades Médicas e Práticas Integrativas e Complementares em Saúde – LABPICS vinculado ao Componente Curricular de Saúde Coletiva da quarta fase do curso de medicina tornou-se possível à realização de atividades de yoga nas segundas-feiras e de meditação nas quintas-feiras, no horário do meio dia, no primeiro semestre de 2019. Os encontros objetivaram melhorar a qualidade de vida, aprender sobre meditação e yoga, além de promover um incentivo para seguir com essas práticas rotineiramente, pois são estratégias para redução do estresse e produção de paz interior. Desse modo, o controle da respiração mostrou-se essencial para levar ao estado de relaxamento e concentração, que resulta em diversos benefícios como a regulação das secreções hormonais, melhora na resposta do sistema imunológico, digestivo, cardiovascular e no manejo das emoções. A partir dessa iniciativa os acadêmicos realizaram uma visita ao monge da Associação Internacional Ananda Marga que trabalha no campo dos conhecimentos da Ayurveda, quando puderam aprofundar na abrangência deste saber ancestral. Foi encaminhado um questionário via e-mail aos participantes, para quem quisesse responder, perguntando quais foram os diferenciais e potencialidades que essas práticas trouxeram à vida dos mesmos. As respostas revelaram que a maioria dos participantes não conhecia tais práticas, além que relataram sentir tranquilidade, relaxamento, redução de dores, e percepção maior do próprio corpo, benefícios na respiração, no sono e na concentração. Neste sentido podemos considerar que as práticas, dentro das possibilidades que foram proporcionadas, se demonstraram compatíveis e condizentes aos objetivos esperados.