AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE APÓS A APLICAÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICA DE RESISTÊNCIA EM ACADÊMICOS

Resumo

O exercício físico tem sido um importante aliado no desenvolvimento da flexibilidade, se mostrando uma intervenção de baixo custo e resultando em altos benefícios para saúde, portanto o objetivo deste trabalho foi avaliar quantitativamente o nível da flexibilidade dos acadêmicos, antes e após a realização do protocolo de exercício físico de resistência, utilizando dois testes de flexibilidade para mensurar a evolução desta. Participaram do estudo 13 acadêmicos da área da saúde, que realizaram os exercícios físicos de resistência, duas vezes por semana, durante um período de dois meses. Observou-se que durante a realização dos exercícios o aumento da flexibilidade que foi mensurada no pré e pós-exercícios. Identificamos a importância de manter uma rotina de exercícios físicos, que ajuda a manter a flexibilidade, que é um parâmetro de saúde validado como fator relacionado à saúde.