Sistemas de treinamento utilizados na academia escola unochapecó.

Resumo

O exercício resistido resulta em benefícios como aumento na massa muscular, aumento na densidade óssea e, certamente, melhoria do desempenho ligado à força, sendo recomendado em programas de intervenção voltados para prevenir ou diminuir o declínio em força e massa muscular, com impactos positivos sobre a qualidade de vida das pessoas (VINCENT; BRAITH, 2002). Este tipo de exercício melhora a autonomia funcional, auxilia na redução da gordura corporal, e indica melhorias na atividade cerebral, humor e cognição, principalmente sabendo-se que o envelhecimento é um fenômeno natural da vida, e traz consigo a diminuição da capacidade funcional, e isso acontece devido à perda da força muscular, situação que pode ser modificada com a prática de exercícios (GARCIA et al., 2016). A interação entre ensino-pesquisa-extensão é o alicerce para a formação humana/profissional, bem como a relação universidade e sociedade, no cumprimento da função social da instituição, mostrando a relevância deste projeto no seu desenvolvimento social e científico. Portanto, o objetivo deste trabalho é apresentar um relato de experiência sobre os diferentes sistemas e técnicas de treinamento de força utilizados na Academia Escola da Unochapecó.